полезные советы для лучшего качества вашей жизни

УПРАЖНЕНИЯ РОБИНА МАККЕНЗИ

ROBIN-MAKKENZI

Робин Маккензи – президент Международного института вертебрологии – коррекции позвоночника (Нов.Зеландия), имеющего 26 филиалов в разных странах мира. Он является почетным членом национальных ассоциаций физиотерапевтов США, Великобритании, Новой Зеландии, престижного Международного общества вертебрологов (специалистов, изучающих позвоночник). Автор двухтомного учебника по коррекции позвоночника, переведенного на 5 языков. Вертебрологи многих стран используют в своей работе принципы Маккензи — его оригинальные подходы к проблеме лечения наиболее распространенных заболеваний позвоночника.

1-ROBIN-MAKKENZI
Робин Маккензи разработал упражнения для позвоночника при болях механического характера в 1956г, когда работал физиотерапевтом в Новой Зеландии. Причиной боли он считал растяжение мягких тканей. Это направление развивается особенно в Австралии и США и нашло применение при лечении грыж диска. При выполнении упражнений пульпозное ядро смещается вперед и снижается давление грыжи на твердую мозговую оболочку, что приводит к уменьшению неврологической симптоматики.

Критерием успешности лечение по Маккензи является централизация боли (перемещение с ноги в поясницу) и ее уменьшение.

Применение мануального мышечного тестирования позволяет точнее провести отбор для этого лечения и контролировать его успешность. При грыже диска сдавливается или натягивается нервный корешок. Это приводит к нарушению проводимости нервного импульса и снижению тонуса и силы в соответствующих мышцах. Если тонус мышцы восстанавливается во время упражнения — значит оно является лечебным.

1-е упражнение. Лежа на животе прогнуться с опорой на предплечья. Остаться в этой позиции 2-3 минуты. Дыхание глубокое. Повторять каждые 2 часа.

2-ROBIN-MAKKENZI
2-е упражнение. Лежа на животе отжимание с прогибом поясницы. Задержка на несколько секунд. Повторить не менее 10 раз подряд каждые 2 часа.

3-ROBIN-MAKKENZI
3-е упражнение выполняется, когда острая боль уже прошла. Прогибы стоя. По 10 раз каждые 2 часа и после работы с согнутой поясницей.

4-ROBIN-MAKKENZI

Интересные записи:

  1. ЧТОБЫ ПОШЛО НА ПОЛЬЗУ. ВЫПОЛНЯЯ УПРАЖНЕНИЯ, НЕ НАВРЕДИ!
  2. МАССАЖ ПРИ БОЛЕ В СПИНЕ
  3. ПРОФИЛАКТИКА ОСТЕОХОНДРОЗА ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА
  4. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ ГРУДИ
  5. БОЛЕЗНИ ТРУДОГОЛИКОВ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние записи
Поиск по сайту
Яндекс.Метрика
Besucherzahler
счетчик посещений