полезные советы для лучшего качества вашей жизни

здоровье

БЕЛОК ДЛЯ ВЕГЕТАРИАНЦЕВ

poster_photo(84)

В пищу обязательно включается мясо – как же, «белок необходим для роста, нужны незаменимые аминокислоты».

1-Vliyanie-upotrebleniye-myasa
Конечно, нужны, да только их великолепно синтезируют наши собственные печень, селезенка и костный мозг, если они не забиты всяческими шлаковыми продуктами, отходами обмена, т. е. теми же загнивающими белками. К тому же их синтезирует здоровая микрофлора кишечника, фиксируя атмосферный азот.
А имея собственные живые, а не взятые у животного «мертвые» (вареные продукты), аминокислоты, организм человека (а тем более ребенка) очень легко, без лишних энергетических затрат на «оживление» синтезирует белковую молекулу, обладающую не только видовой, но и индивидуальной специфичностью. Такая белковая молекула никогда не вызовет образования в организме антител, т. к. она «своя», родная, структура ее соответствует структуре других белков организма.

 

2-Vliyanie-upotrebleniye-myasa

Но где же взять материал для синтеза таких хороших, своих молекул? Вот вопрос, мучающий очень многих, и совершенно напрасно. Аминокислоты синтезируются в организме при аминировании (присоединении азота) углеводистой цепочки натуральных, живых, не убитых тепловой обработкой сахаров фруктов (глюкозы и фруктозы), меда и крахмалов, овощей. Азот же образуется при распаде наших собственных белковых тканей в процессе диссимиляции, поскольку нормальный обмен веществ состоит именно из двух сопряженных процессов: ассимиляции и диссимиляции.

3-Vliyanie-upotrebleniye-myasa

В сутки при этом в организме образуется 3,7 г азота – коэффициент Рубнера. Этого количества азота вполне достаточно для синтеза собственных аминокислот и собственного белка при наличии углеводов растений в пище.

4-Vliyanie-upotrebleniye-myasa
Таким образом, в организме осуществляется безотходное производство собственных тканей, поскольку азот старых, распавшихся клеток идет не на образование весьма токсичных азотистых отходов – мочевины, мочевой кислоты, креатина и других, которые выводятся почками – в ресинтез аминокислот.

5-Vliyanie-upotrebleniye-myasa

Нельзя забывать также, что, кроме гниения, при пищеварении мяса мы имеем образование огромного количества ненужных тканевых антител, дающих начало всем аллергическим реакциям организма, вплоть до бронхиальной астмы и пищевых аллергий от меда, цитрусовых, красных и оранжевых овощей и фруктов.

Оганян М.В., кандидат биологических наук, натуропат

6-Vliyanie-upotrebleniye-myasa
Дроздов Н.Н., професор МГУ, доктор биологических наук, сказал: «Я не ем мясо по 3 причинам:

— Плохо переваривается;
— Моральная (животных не надо убивать);
— Духовная. Растительная пища делает человека более спокойным, доброжелательным, мирным.»

7-Vliyanie-upotrebleniye-myasa

ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СУСТАВОВ, НЕ ВСТАВАЯ С ПОСТЕЛИ

poster_photo(77)

Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский

9-Uprazhneniya-dlya-sustavov-v-posteli
ДЛЯ СТОП

Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях. Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.

Отталкивание

Исходное положение: лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч. Поочередно вытягивайте большой палец стопы (до максимально возможного выпрямления), потом сгибайте его к себе опять же по максимуму, делая как бы вытягивающие движения пяткой вперед и назад. Можно вместе, можно поочередно каждой ногой.

3-Uprazhneniya-dlya-sustavov-v-posteli
Дворники

Исходное положение то же, что в первом упражнении. Поочередно сводите большие пальцы и разводите их максимально в стороны. При сведении старайтесь большие пальцы положить на поверхность кровати. При разведении медленно, не спеша как бы скручивайте всю голень.

14-Uprazhneniya-dlya-sustavov-v-posteli

Вращения

Исходное положение то же. Вращайте стопой по часовой стрелке и против, попеременно. Следите за большими пальцами ног и именно ими старайтесь чертить круги.

7-Uprazhneniya-dlya-sustavov-v-posteli
Кулак

Исходное положение то же. Максимально сожмите пальцы стоп, словно собираетесь схватить ими яблоко или мячик. Потом также максимально растопырьте пальцы, словно расправив ладошку.

5-Uprazhneniya-dlya-sustavov-v-posteli
Читать далее

ПРИЧИНЫ ВСТАВАТЬ РАНО

poster_photo(37)

ПРИВЕТСТВИЕ НОВОГО ДНЯ

Попробуйте провести особый ритуал. Например, вдохновившись примером Далай Ламы, вы можете начать ваше утро такой мантрой: «Я счастлив(а), что я живой человек, моя жизнь драгоценна, и я не собираюсь терять ни минуты. Я хочу использовать всю мою энергию для самосовершенствования. Я открываю свое сердце людям, я добр(а) к ним. Я не собираюсь ни на кого сердиться, я помогаю людям».

1-PRIHINY-VSTAVATI-RANO
ОТСУТСТВИЕ СПЕШКИ

Каждому знакома сумасшедшая беготня по утрам, когда времени остается в обрез. А затем работа, куда вы приходите с опозданием едва проснувшимся и раздражительным. Не очень-то приятное начала дня, как вы считаете? Но все можно изменить! Вставая раньше, вы сможете не только провести ритуал, описанный в первом пункте, но и привести голову и мысли в порядок.

2-PRIHINY-VSTAVATI-RANO
ТИШИНА И СПОКОЙСТВИЕ

Утренние часы несут в себе мир и спокойствие, чего нам так не хватает на протяжении шумного дня. Это время побыть наедине с собой, помедитировать, почитать, и вздохнуть, наконец, свободно.

3-PRIHINY-VSTAVATI-RANO
ВОСХОД СОЛНЦА

Люди, которые поздно встают, пропускают одно из самых прекрасных явлений природы — рассвет. Полюбуйтесь: постепенно становится светлее, ночная синева приобретает все более нежные оттенки, пока не становится голубоватой, и вскоре небо играет яркими красками. И скажите: «Какой славный день!»

4-PRIHINY-VSTAVATI-RANO
Читать далее

МОИ АФФИРМАЦИИ О ЗДОРОВЬЕ И ДОЛГОЛЕТИИ

moi-affirmacii-o-zdorovie

Я люблю своё тело. Я посылаю свет божественной любви каждому
органу любимого тела.

1-moi-affirmacii-o-zdorovie
Я выражаю искреннюю любовь своему прекрасному, здоровому, молодому телу.

2-moi-affirmacii-o-zdorovie
Я люблю себя такой, какая я есть.

3-moi-affirmacii-o-zdorovie
Я выбираю для себя могучее здоровье прямо сейчас!

4-moi-affirmacii-o-zdorovie
Читать далее

ПРИЧИНЫ УЛЫБАТЬСЯ

11-prihiny-ulybatisya

1.Улыбка поднимает настроение. Даже если вы просто приподнимаете уголки губ, процессы в организме перестраиваются таким образом, что вам действительно становится хорошо. Невозможно думать о чем-то неприятном и улыбаться. Ваши мысли обязательно сменятся позитивными.

prihiny-ulybatisya

2.Улыбка помогает расположить к себе окружающих. Не зря же говорят: «Улыбнись миру, и он улыбнется тебе в ответ». Люди охотно общаются с теми, кто приветствует их своей улыбкой. С улыбкой по жизни можно достичь большего, окружающие с удовольствием откликнуться на ваши просьбы.

1-prihiny-ulybatisya

3. Улыбка имеет прекрасный оздоровительный эффект. Благодаря улыбке тело расслабляется, укрепляется здоровье и повышается иммунитет.

3-prihiny-ulybatisya

Читать далее

ТРИ ВРЕДНЫХ СОВЕТОВ ОТ БАБУШЕК ПРИ НАСМОРКЕ

7-Vrednye-sovety-ot-babuchek

Бабушки часто дают советы молодым мамам, как вылечить насморк у малыша. Какие-то из них, действительно полезны, а какие-то могут и навредить. 3 вредных советов от бабушек.

1 СОВЕТ. Добавить мед в капли для носа, там витамины укрепят иммунитет.
РЕАЛЬНОСТЬ. Мед вообще не следует закапывать в нос. Большое количество содержащихся в нем сахаров — отличная пища для бактерий, которые при насморке и без того активно размножаются.

3-Vrednye-sovety-ot-babuchek1-Vrednye-sovety-ot-babuchek

2 СОВЕТ. Грудничку от насморка поможет мамино молоко.
РЕАЛЬНОСТЬ. Грудное молоко абсолютно бесполезно при лечении насморка — никаких компонентов, способных повлиять на течение болезни, в нем нет. Лактоза в составе грудного молока — отличная пища для бактерий, которые провоцируют развитие инфекции.

Vrednye-sovety-ot-babuchek

3 СОВЕТ. Закапывать в нос свежие соки чеснока, лука, свеклы и моркови.
РЕАЛЬНОСТЬ. В соках лука и чеснока на бактерий действуют те же компоненты, которые повреждают слизистую носа. Они опасны. В соках буряка и моркови этих компонентов нет, и никакого влияния на инфекцию такие средства не оказывают. Витамины же из этих соков «здесь и сейчас» против насморка не эффективны.

2-Vrednye-sovety-ot-babuchek4-Vrednye-sovety-ot-babuchek5-Vrednye-sovety-ot-babuchek6-Vrednye-sovety-ot-babuchek

Промывать нос при насморке нужно только специальными растворами.

8-Vrednye-sovety-ot-babuchek

ЭКСТРЕННАЯ ПОМОЩЬ СВОЕМУ ТЕЛУ

15-sposoby-obmanuti-svoe-telo

1. Если у вас сильно першит горло
Помассируйте мочку вашего уха. Это активирует ушные рецепторы и рефлекторно вызовет спазм в горле, который облегчит першение.

sposoby-obmanuti-svoe-telo

2. Если вам трудно расслышать бормотание собеседника
Поверните к нему правое ухо, так как оно лучше слышит быструю невнятную речь. А тихую мелодию поможет лучше расслышать левое ухо, так как оно более чутко улавливает музыкальные переливы.

5-sposoby-obmanuti-svoe-telo

3. Если у вас затекла рука
Справиться с этой проблемой помогут вращательные движения головой. Затекание руки часто вызвано защемлением нервов шейными мышцами. Двигательная активность поможет освободить нервы и чувствительность руки восстановится.

11-sposoby-obmanuti-svoe-telo

4. Если вы страшно боитесь укола
Покашляйте во время болезненного введения иглы. Это значительно уменьшит боль, за счёт увеличения напряжения в грудной клетке и спинномозговой жидкости, что снизит чувствительность болевых рецепторов.

8-sposoby-obmanuti-svoe-telo

Читать далее

КАК ОБРЕСТИ ДУШЕВНОЕ СПОКОЙСТВИЕ И СОХРАНИТЬ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ?

2-duchevnoe-ravnovesie

Подумайте и ответьте себе честно, как часто вы болеете или какие недомогания вас беспокоят?

К сожалению, в большинстве случаев наши болезни от нервов и волнений.

11-duchevnoe-ravnovesie

Но как же предотвратить беспокойство? Как обрести душевное спокойствие и сохранить своё здоровье?

Two hands preserve a green tree against a thunder-storm

Постоянное беспокойство может стать причиной расстройства желудка, боли в сердце, высокого давления, ревматизма, диабета и других заболеваний.

5-duchevnoe-ravnovesie

Никто не застрахован от проблем и бед. Распад семьи, проблемные отношения со сверстниками, финансовые проблемы, одиночество, затаенные обиды – всё это вызывает эмоциональный стресс. Для вас 10 рекомендаций:

1. Быть всегда занятым. Именно с этого надо начинать. Когда горе захватывает вас полностью – нужно максимально огородить себя даже от мыслей о нем. Окунитесь на время с головой в работу, найдите новое хобби, запишитесь в танцевальный кружок, всё что угодно. Пускай у вас не будет времени думать о ваших трудностях. Занятость – это единственное бесплатное лекарство от лишних переживаний.

6-duchevnoe-ravnovesie

2. Не позволяйте проблемам сокрушить ваш дух. Это звучит банально, но жизнь всегда продолжается. Беспокойство и переживания могут закутать вас в боли, но ничто не вечно. Вы можете ускорить этот процесс и постараться изо всех сил, чтобы снова наполнить свою жизнь яркими красками.

7-duchevnoe-ravnovesie

3. Считайтесь с неизбежным. Иногда это приходится делать. Хорошо, если вы действительно в силах поменять ситуацию к лучшему, но некоторые вещи просто нельзя изменить, и тогда остается с этим смириться. Мы можем либо принять ситуацию и приспособиться к ней, или погубить свою жизнь, протестуя против неизбежного, и, возможно, довести себя до нервного срыва. Поверьте, примирение с тем, что уже случилось, — первый шаг к преодолению последствий всякого несчастья.

Fear

Читать далее

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СОХРАНИТЬ СОСУДЫ ЗДОРОВЫМИ

Produkty-dlya-zdoroviya-sosudov

АВОКАДО

Ученые из Мексики обнаружили, что у людей, которые ежедневно в течение недели едят авокадо, в среднем на 17% снижается уровень плохого холестерина крови снижается.
Кусочки авокадо можно нарезать слайсами и класть на бутерброд или же нарезать кубиками и добавлять в салаты.

1-Produkty-dlya-zdoroviya-sosudov

ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ ПРОДУКТЫ

Клетчатка, которая содержится в целом зерне (цельнозерновой хлеб, неочищенный рис, овсяная и гречневая крупы), выводит лишний холестерин из организма.

2-Produkty-dlya-zdoroviya-sosudov

СПАРЖА

Спаржа является одним из лучших, естественных очистителей артерий – она содержит много фолатов, которые лечат многолетнее воспаление сосудов и снижают артериальное давление. Поэтому спаржа считается природным лекарством, которое предотвращает образование тромбов.
Варить спаржу нужно лишь пару минут в подсоленной воде, затем лишь сбрызнуть сливочным растопленным маслом или оливковым маслом и подавать как гарнир.

3-Produkty-dlya-zdoroviya-sosudov

Читать далее

Последние записи
Поиск по сайту
Яндекс.Метрика
Besucherzahler
счетчик посещений