полезные советы для лучшего качества вашей жизни

ОШИБКА ХУДЕЮЩИХ — ЭТО СТРОГИЕ ДИЕТЫ. ГОЛОД – НЕ СРЕДСТВО ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ, А СТРЕСС ДЛЯ ОРГАНИЗМА!

Поэтому, когда человек выходит из голодовки и переходит на свой обычный режим питания, то обычно поправляется ещё сильнее. Да и во время суровой диеты процесс похудения идёт не слишком активно: организм постепенно привыкает к лишениям, начинает экономить энергию и менее охотно отдаёт калории.

МЕНЬШЕ, ДА ЛУЧШЕ

    Помимо прочего низкокалорийные диеты могут привести к метаболическим нарушениям, ведь, подвергнутый насилию организм недополучает массу необходимых ему веществ. Но если диеты под запретом, как же тогда избавиться от лишнего веса? Ответ прост – больше двигаться!

В крайнем случае, если вес долго стоит, можно прибегнуть к одному разгрузочному дню в неделю. Но ни в коем случае не отказываться от воды. А лучше всего, предпочесть разнообразный среднекалорийный рацион (1500 ккал). Разрешаются салаты, отварное мясо и рыба, обезжиренные творог и молоко, супы (но не жирные и по половине порции), омлеты, овощи, фрукты. Ешь почаще, желательно через каждые 2,5 часа, но понемногу.

Интересные записи:

  1. ТРИ ПОЛЬЗЫ ХОЛОДА ДЛЯ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА
  2. Три цифры для здоровья женщин

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние записи
Поиск по сайту
Яндекс.Метрика
Besucherzahler
счетчик посещений