полезные советы для лучшего качества вашей жизни

НАДО ДОЕСТЬ!

Положительный образ чудо-ребенка, который — ай, да молодец! — так хорошо кушает и потому нравится маме и бабушке, со временем развенчивается. Милый пухлый малыш превращается в пышку, становясь объектом насмешек и обидных прозвищ.
А все от бесконтрольного потребления пищи, иногда не слишком полезной. Поэтому не верьте тем, кто якобы ест что угодно и при этом ни капельки не поправляется. Таких единицы. Остальные так или иначе следят за количеством еды в своей тарелке.
Лучше попробуйте взвесить свой завтрак, обед и ужин на кухонных весах.
В среднем для поддержания нормального веса женщине в день требуется около 200-250 г продуктов, содержащих белок (рыба, мясо, творог, птица), около 200-250 г готовых круп, 300 г овощей и 150 г фруктов. Вы привыкли есть больше? Не торопитесь резко
уменьшать порции, прислушайтесь к себе и делайте это постепенно. Например, внезапный приступ голода постарайтесь сначала утолить яблоком или грейпфрутом.NADO DOESTI

Интересные записи:

  1. Авокадо — то, что надо!
  2. ДНЕВНОЕ МЕНЮ С НИЗКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ЖИРОВ И КАЛОРИЙ
  3. ОШИБКА ХУДЕЮЩИХ — ЭТО СТРОГИЕ ДИЕТЫ. ГОЛОД – НЕ СРЕДСТВО ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ, А СТРЕСС ДЛЯ ОРГАНИЗМА!
  4. ПОПКОРН

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние записи
Поиск по сайту
Яндекс.Метрика
Besucherzahler
счетчик посещений