полезные советы для лучшего качества вашей жизни

КАК ОБРЕСТИ ДУШЕВНОЕ СПОКОЙСТВИЕ И СОХРАНИТЬ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ?

2-duchevnoe-ravnovesie

Подумайте и ответьте себе честно, как часто вы болеете или какие недомогания вас беспокоят?

К сожалению, в большинстве случаев наши болезни от нервов и волнений.

11-duchevnoe-ravnovesie

Но как же предотвратить беспокойство? Как обрести душевное спокойствие и сохранить своё здоровье?

Two hands preserve a green tree against a thunder-storm

Постоянное беспокойство может стать причиной расстройства желудка, боли в сердце, высокого давления, ревматизма, диабета и других заболеваний.

5-duchevnoe-ravnovesie

Никто не застрахован от проблем и бед. Распад семьи, проблемные отношения со сверстниками, финансовые проблемы, одиночество, затаенные обиды – всё это вызывает эмоциональный стресс. Для вас 10 рекомендаций:

1. Быть всегда занятым. Именно с этого надо начинать. Когда горе захватывает вас полностью – нужно максимально огородить себя даже от мыслей о нем. Окунитесь на время с головой в работу, найдите новое хобби, запишитесь в танцевальный кружок, всё что угодно. Пускай у вас не будет времени думать о ваших трудностях. Занятость – это единственное бесплатное лекарство от лишних переживаний.

6-duchevnoe-ravnovesie

2. Не позволяйте проблемам сокрушить ваш дух. Это звучит банально, но жизнь всегда продолжается. Беспокойство и переживания могут закутать вас в боли, но ничто не вечно. Вы можете ускорить этот процесс и постараться изо всех сил, чтобы снова наполнить свою жизнь яркими красками.

7-duchevnoe-ravnovesie

3. Считайтесь с неизбежным. Иногда это приходится делать. Хорошо, если вы действительно в силах поменять ситуацию к лучшему, но некоторые вещи просто нельзя изменить, и тогда остается с этим смириться. Мы можем либо принять ситуацию и приспособиться к ней, или погубить свою жизнь, протестуя против неизбежного, и, возможно, довести себя до нервного срыва. Поверьте, примирение с тем, что уже случилось, — первый шаг к преодолению последствий всякого несчастья.

Fear

4. Установите ограничитель на беспокойство. Просто не позволяйте никому заставлять вас лишний раз волноваться. Например, вы часто договариваетесь со своим другом вместе позавтракать. Однако он редко приходит вовремя. Вы можете его бесконечно ждать, и эта ситуация начнет вас злить или беспокоить. Просто скажите другу: «Послушай, друг, мой «ограничитель» для ожидания тебя составляет ровно десять минут. Если ты опоздаешь больше, чем на десять минут, наша договоренность о завтраке полностью отменяется, и я уйду».

9-duchevnoe-ravnovesie

5. Не пилите опилки. «Не пилить опилки» — значит примириться с прошлым и не корить себя за ошибки и незнания. Трудности нашего прошлого часто тянутся в наше настоящее. Все время беспокоясь об этом, мы позволяем проблемам брать верх над нами. Всё, что нужно сделать – проанализировать ошибки, получить опыт, и вытеснить трудности прошлого из вашей головы.

4-duchevnoe-ravnovesie

6. Помогайте окружающим. Когда мы помогаем кому-то, мы исцеляем и себя. Мы чувствуем себя причастными к чему-то значимому, мы чувствуем, что в нас нуждаются. Конечно, это работает только в том случае, если ваша помощь искренняя. Когда вы готовы помочь даже в небольшом деле, ваши мысли и сердце заняты этим и им не хватает времени вспомнить о переживаниях и беспокойстве.

8-duchevnoe-ravnovesie

7. Ни от кого не ждите благодарности. Эта рекомендация вытекает из предыдущей. Если мы хотим обрести счастье, нужно прекратить думать о благодарности или неблагодарности, просто нужно делать хорошие поступки ради внутренней радости. Например, многие родители рвут волосы из-за неблагодарности своих детей. Но кто виноват, если дети не знают чувства благодарности? Благодарность — такая черта характера, которую надо воспитывать. И если вам это удалось, то хорошо. Но всё равно не стоит её ждать, стоит просто творить добро.

10-duchevnoe-ravnovesie

8. Избавьте себя от ненависти. Неважно к кому или к чему. Такие эмоции, как злость, ревность, ненависть, обиды, зависть – разрушают наше душевное спокойствие, а значит и рушат наше здоровье. К слову, источнику нашего негатива наша ненависть или злость проблем не приносит, а вот сами себе мы наносим вред. Давайте будем достаточно мудрыми, чтобы отпускать такое и найти в себе силы прощать даже за самые плохие поступки.

9. Цените то, что имеете. Ваши проблемы могут быть масштабными для вас, но могут оказаться пустяком для другого. Никогда не придавайте трудностям большое значение. У вас есть руки, есть ноги, крыша под головой, работа, родители или друзья – имея что-то из этого, вам уже повезло. Спустя время мы осознаем, что многие текущие проблемы не заслуживали такого сильного беспокойства с нашей стороны.

12-duchevnoe-ravnovesie

10. Если вам достается лимон, делайте из него лимонад :) Самое важное – научиться видеть в плохом – хорошее! И в минусах – плюсы! Такова жизнь. Нужно уметь не только максимально использовать свои успехи. Действительно важным является умение извлекать пользу из потерь. Это требует ума; в этом и заключается разница между умным человеком и дураком, между счастливым и несчастным.13-duchevnoe-ravnovesie

Источник:

https://vk.com/twinwin?w=wall-42869144_6945

Интересные записи:

  1. КАК СОХРАНИТЬ ТЕПЛО В ДОМЕ ЗИМОЙ?
  2. 15 ПРАВИЛ УМНОЙ ЖЕНЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СОХРАНИТЬ ИДЕАЛЬНЫЕ ОТНОШЕНИЯ
  3. КАК СОХРАНИТЬ КРЕПКУЮ СПИНУ
  4. КАК РАЗОБРАТЬСЯ В ЛЮДЯХ И В СЕБЕ. МУДРЫЕ СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
  5. КАК ПОВЫСИТЬ СВОЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ УРОВЕНЬ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Последние записи
Поиск по сайту
Яндекс.Метрика
Besucherzahler
счетчик посещений