полезные советы для лучшего качества вашей жизни

ЙОГА ПРИ ПМС | ЙОГАТЕРАПИЯ

В современном мире совокупности симптомов, описанных в вышеперечисленных пунктах, дали общее название – предменструальный синдром (ПМС). В первый, чаще болезненный день ПМС большинство специалистов предлагают лишь общие рекомендации, которые помогают женщине поддерживать привычный ритм ежедневной активности.

В новой публикации на SLAVYOGA разобраны сугубо практические рекомендации и упражнения йоги, которые помогут сгладить либо вообще предотвратить большинство симптомов предменструального периода.

С медицинской точки зрения состояния при ПМС вызваны изменением баланса гормонов – эстрогена и прогестерона. Однако, дискомфортное протекание ПМС у женщин может также отягощаться рядом факторов:

— белая раса;
— городской образ жизни;
— интеллектуальная работа;
— хронический эмоциональный стресс;
— половые инфекции;
— нарушение режима сна и бодрствования;
— поздний репродуктивный возраст;
— гиподинамия;
— алкоголь и табакокурение.

При построении практики йоги нужно направлять усилия на гармонизацию гипоталамо-гипофизарной системы (баланс вырабатываемых гормонов), а также учитывать симптоматику до начала и во время самой менструации.

Ниже приведена таблица, которая поможет скорректировать практику йоги при ПМС.

Перейти к ПОЛНОЙ ВЕРСИИ публикации «Йога при ПМС» на SLAVYOGA http://slavyoga.ru/yoga-pri-pms.html

yoga-pri-PMS

Интересные записи:

  1. МАССАЖ ПРИ БОЛЕ В СПИНЕ
  2. БОРЬБА С БОЛЬЮ В СУСТАВАХ ПРИ ПОМОЩИ НАТУРАЛЬНЫХ СРЕДСТВ
  3. СТИРАЙ ПРИ ТЕМПЕРАТУРЕ 30-40°С
  4. ПРИ ВОЗМОЖНОСТИ ПОКУПАЙТЕ ОРГАНИЧЕСКИЕ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ
  5. 3 ПРОДУКТА, КОТОРЫЕ ПОЗАБОТЯТСЯ О ВАШЕЙ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЕ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние записи
Поиск по сайту
Яндекс.Метрика
Besucherzahler
счетчик посещений