полезные советы для лучшего качества вашей жизни

ГОЛОДОВКИ ОТМЕНЯЮТСЯ!

golodovki otmenaiutsaiМногие полагают, что тренировки на голодный желудок помогут быстрее сжечь жир. Это заблуждение! Не мучай себя голодом. Достаточно не есть за 45-60 мин до тренировки. Это связано с тем, что углеводам нужно до 1 ч, чтобы усвоиться, а жирам – до 4 ч. Причём на переваривание пищи организм также затрачивает калории, только берёт он их из уже имеющихся в наличии, а не из тех, что только поступили.

Нет похожих записей

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние записи
Поиск по сайту
Яндекс.Метрика
Besucherzahler
счетчик посещений