полезные советы для лучшего качества вашей жизни

ЕСТЬ ИЛИ НЕ ЕСТЬ?

Многие дамы, следящие за фигурой, знают: в холодное время года вес вопреки всем диетическим стараниям растет. Осенью наш организм в рамках подготовки к холодам пытается запасти дополнительный жир. Это естественный природный процесс, и эксперты рекомендуют ему не сопротивляться. Изменение погоды заставляет тратить дополнительную энергию на обогрев тела, поэтому в скором будущем вес войдет в норму. А жесткие диеты, которые противостоят естественному процессу осеннего набора веса, грозят подрывом иммунитета.
«Если не сопротивляться, а дать организму возможность работать в комфортном для него режиме, — рассказывает Юлия Бастригина, — речь идет о естественном росте калорийности осеннего рациона всего на 5–12%. Это не так уж много». Например, если ваш ежедневный рацион составляет 1200 ккал, то 5% — это всего 60 ккал, то есть дополнительные 100 г молока или яблоко.
Увеличив рацион на небольшое количество калорий, вы сохраните дружбу с организмом, нормальный аппетит и, что самое важное, иммунитет.

Юлия Бастригина,
Врач-диетологYULIYA-BASTRIGINA

Интересные записи:

  1. ОШИБКА ХУДЕЮЩИХ — ЭТО СТРОГИЕ ДИЕТЫ. ГОЛОД – НЕ СРЕДСТВО ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ, А СТРЕСС ДЛЯ ОРГАНИЗМА!
  2. СЕМЕЙНЫЕ СТЕРЕОТИПЫ
  3. Кокетство
  4. Похудей на соках

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние записи
Поиск по сайту
Яндекс.Метрика
Besucherzahler
счетчик посещений