полезные советы для лучшего качества вашей жизни

ДОСТИЧЬ МАКСИМАЛЬНОГО ЭФФЕКТА

PROBEGKAЭто можно получить только в случае, если интенсивно тренироваться. Если твой пульс не поднимается до 60-80%, значит, ты тренируешься с минимальной эффективностью.
Одной из самых эффективных кардиотренировок является интервальная тренировка. За 1 мин (к примеру) ты максимально ускоряешься, затем 2 мин двигаешься в умеренном темпе. Это позволяет разогнать метаболизм до такой степени, что калории будут сжигаться ещё на протяжении нескольких часов после тренировки.

Интересные записи:

  1. ЧТОБЫ ДОБИТЬСЯ ХОРОШИХ РЕЗУЛЬТАТОВ, НЕОБХОДИМО ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. ТОЛЬКО В ЭТОМ СЛУЧАЕ КАРДИОТРЕНИРОВКИ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПРИНЕСУТ ПОЛЬЗУ. СЖИГАЙ ЖИР, А НЕ МЫШЦЫ!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние записи
Поиск по сайту
Яндекс.Метрика
Besucherzahler
счетчик посещений