полезные советы для лучшего качества вашей жизни

Здоровье

ЧТО ПОМОЖЕТ СОХРАНИТЬ КОСТНУЮ ТКАНЬ? ЧЕРНОСЛИВ!

Здоровье костной системы — вопрос актуальный для всех возрастов, но особенно для женщин.
— Чернослив — отличное профилактическое средство, и это установлено учеными. Он помогает избежать переломов и развития остеопороза.
— Чернослив подавляет разрушение костной ткани и снижает ее ломкость. Профилактика всегда лучше, чем лечение, особенно, если профилактика так проста, приятна, доступна и действенна.
— Всего 2-3 сушеные сливы в день помогут предотвратить хрупкость и ломкость костей на долгие годы.
Кроме того, чернослив можно добавлять во множество вкусных блюд.HERNOSLIV

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ДНЕВНОЙ СОНЛИВОСТИ НАВСЕГДА

Готовим волшебный имбирный чай. Он улучшает кровообращение, тонизирует, защищает от простуд и согревает, стимулирует пищеварение, разжижает кровь. Также эффективен при атеросклерозе и способствует избавлению от кашля. Активизирует обмен веществ,укрепляет иммунитета. Способствует выведению шлаков и токсинов из всего организма. У него много полезных свойств, но главное — имбирный чай избавляет от постоянной сонливости и беспричинного недомогания!

На 0,5 литра воды нам понадобится:
? Свежий корень имбиря (3-4 см).
? Кардамон — 2 стручка
? Щепотка корицы
? Чайная ложка зеленого чая
? 3 ч. лож. цветочного меда (можно и больше)
? Гвоздика (по желанию)
? Половина лимона

Доводим воду до кипения и добавляем туда все ингредиенты кроме меда, варим 3-4 минуты на среднем огне, а затем даем немного остыть. Мед добавляем только в теплый чай!IZBAVLYAEMSYA-OT-DNEVNOU-SONLIVOSTI

ЦВЕТУЩИЙ НОЧЛЕГ

Немногие знают, что некоторые растения способны к терморегуляции. Процесс похож на поддержание необходимой температуры у птиц и млекопитающих, однако у растений тепло вырабатывается в митохондриях. К таким растениям относится лотос.
Температура цветка лотоса сохраняется на уровне 30°C, даже если он окажется в среде с температурой воздуха до 10°C. По мнению ученых, такая особенность растения полезна шмелям-опылителям. Эти насекомые иногда ночуют в закрывшемся цветке, а утром сразу летят к другому растению до восхода солнца.
cvetuchiy-nohleg

КАК ЗАСНУТЬ, КОГДА СПАТЬ НЕ ХОЧЕТСЯ

Многие часто сталкиваются с такой проблемой: лег спать рано вечером – в 21-22 часа. Три часа ворочался с боку на бок, а в результате заснул еще позже, чем обычно.
В простых случаях достаточно исключить на пару недель из рациона такие стимуляторы, как кофе, чай, шоколад и алкоголь и продолжать рано ложиться. В первую неделю придется помучиться, а во вторую начнется положительная динамика. Важно так же все это время вставать рано.
Но что же делать, если вы последовательно переучиваете себя, а результатов никаких? В таких случаях стоит использовать рекомендации, направленные на борьбу с бессонницей. Многим знакома ситуация, когда после насыщенного делами и встречами дня замертво падаешь в постель и … не засыпаешь. В таких случаях тоже можно использовать рекомендации, приведенные ниже.

Разобьем работу по налаживанию естественных ритмов на две части:

Часть первая – подготовительная
1. Избегать пищи с острым вкусом, газированных напитков, рафинированного сахара. Ввести в рацион в небольших количествах «успокаивающую» здоровую пищу: авокадо, пшеницу, рис, тыкву, бананы, миндаль без кожицы, изюм.
2. Избегать переутомления и стрессов.
3. Исключить дневной сон.
4. Съедать один-два десятка вишен в день. (Если вы используете замороженную вишню, разморозьте ее в течение 12 часов в холодильнике, а потом оставьте нагреваться при комнатной температуре около 2-х часов. Не ешьте ледяную пищу).
5. Между 4 и 5 часами дня выпейте томатный сок с 2 кусочками натурального нерафинированного сахара и двумя щепотками мускатного ореха.
6. Вместо чая и кофе пейте чай из ромашки.
7. Внимательно следите за чистотой кишечника. При необходимости делайте масляные клизмы.
8. Займитесь плаванием.

Часть вторая – непосредственно перед сном
1. За два три часа до сна умышленно замедляйте свои действия. Делайте все неспешно и плавно, как будто танцуете неторопливый танец. Представляйте, что вы кинопленка, которую просматривают в замедленном режиме. Сократите разговоры до минимума, а еще лучше вообще молчите.
2. Телевизор, компьютер и книги следует в последние часы перед сном исключить.
3. Если есть возможность, погуляйте час-тридцать минут на свежем воздухе.
4. Примите горячую ванну или душ.
5. Сделайте массаж ступней и волосистой кожи головы маслом Брами (можно также использовать кунжутное).
6. Слушайте спокойную медитативную музыку.
7. За час-полтора до сна выпейте чашку теплого молока с добавлением щепотки мускатного ореха, съешьте ложечку меда.
8. Каждый вечер непосредственно перед сном капайте на подушку несколько капель следующей смеси эфирных масел:
-Базилик 1 капля
— Лаванда 1 капля
— Ромашка 1 капля
— Иланг-иланг 2 капля
9. Ложитесь в постель на спину. Расслабьтесь. Замедлите дыхание до 2-4 циклов в минуту.
— Отведите для медитации 20-40 минут. Ниже приведем очень упрощенное описание аюрведической медитации на тот случай, если у вас нет больше никакой возможности прочесть что-либо по этому поводу. Тема эта огромна, и уместить ее в рамки одного поста невозможно. Тем не менее:
— Сконцентрируйте свое внимание на половых органах и анусе. Пропойте долго и протяжно слог «Лам». Направляйте этот звук в низ туловища. Ощущайте, как он вибрирует в вас. Повторяйте очень медленно и глубоко 3-7 минут.
— Переместите внимание чуть выше. В той же технике пойте «Вам» 3-7 минут.
— Сконцентрируйтесь на области пупка: «Рам» — 3-7 минут.
— Внимание в груди: «Ям» — 3-7 минут.
— Сосредоточьтесь на горле: «Хам» — 3-7 минут.
— Внимание на области между бровями: «Шам» — 3-7 минут.
— Перейдите к макушке: «Ом» — 3-7 минут.
— Почувствуйте счастье и умиротворение. Постарайтесь остановить поток мыслей.

Спокойной вам ночи!kak-zasnuti-kogdf-spati-ne-khohetsya

МАССАЖ ПРИ БОЛЕ В СПИНЕ

Когда выполняется массаж? Лечебный массаж при остеохондрозе, сколиозе, кифозе, лордозе проводится в двух случаях:
1) в период «без боли», когда болевые синдромы купированы и движения не вызывают болезненных ощущений,
2) в период обострения, когда при помощи массажа проводят мануальную стимуляцию здорового участка тела, тем самым рефлекторно воздействуя на боль. Первый массаж при обострении остеохондроза проводят легко, чтобы не вызвать напряжение мышц и болевые ощущения у пациента.

В обязательном порядке: перед массажем больного необходимо подготовить к данной терапии! Для этого проводится поверхностное поглаживание спины пациента на протяжении 2-4 минут; сначала поглаживают от лопаток к шее, а потом — от шеи к надплечьям. Далее поглаживания заменяются разминанием и потряхиванием, после чего подготовка завершается и начинается сеанс назначенного массажа.
Теги: массаж при шейном остеохондрозе, массаж при остеохондрозе видео массаж при остеохондрозе шейного отдела, массаж при остеохондрозе позвоночника, массаж шеи при остеохондрозе, массаж при шейном остеохондрозе видео, массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, массаж шеи при остеохондрозе видео, массаж при грудном остеохондрозе, массаж спины при остеохондрозе, можно делать массаж при остеохондрозе, массаж шеи при остеохондрозе в домашних условиях, массаж при остеохондрозе позвоночника видео, массаж остеохондроз шейного отдела видео, как делать массаж при остеохондрозе, массаж при поясничном остеохондрозе, можно ли делать массаж при остеохондрозе,
лечебный массаж при остеохондрозе, массаж воротниковой зоны при остеохондрозе, массаж при остеохондрозе грудного отдела, массаж шейного остеохондроза в домашних условиях, массаж при остеохондрозе поясничного отдела массаж при кифозе, массаж при грудном кифозе, массаж при кифозе видео, массаж при кифозе позвоночника, массаж при кифозе грудного отдела, сколиоз лечение в домашних условиях упражнения, детский сколиоз лечение, лечение сколиоза шрот, поясничный сколиоз лечение, s образный сколиоз лечение, сколиоз грудного отдела лечение, массаж при сколиозе видео, массаж при сколиозе у детей, массаж спины при сколиозе, массаж при сколиозе видео обучение, массаж при сколиозе 1 степени, как делать массаж при сколиозе, можно ли делать массаж при сколиозе, методика массажа при сколиозе, массаж при боли в спине
Cсылка на видео: http://ok.ru/video/8546158013

СТАРЕНИЕ – ПОД КОНТРОЛЬ ЧЕЛОВЕКА

Конечно, большинство людей не задумывается об этом. Все просто живут, стареют, а самые мудрые при этом стараются радоваться каждому моменту отведенного им срока. Мы привыкли считать, что старение – естественный и неизбежный процесс. Естественный –  разумеется. Но с какой стати неизбежный ?
Еще каких то 100 лет назад диагноз «воспаление легких» по существу означал смертельный приговор. Неизбежный и естественный. А еще раньше большая часть людей совершенно естественно умирала годам к 30 от массы разных причин – холода, голода, агрессии со стороны хищников или соседей и т.п. Потом были изобретены огонь, одежда, сельское хозяйство, строительство жилищ и укреплений, медицина, антибиотики, да и социальная защищенность выросла со времен каменных топоров. И оказалось, что никакой неизбежности  во многих, казавшихся ранее совершенно неподвластными человеку явлениях нет.
* Что такое старение
Проблема старения издревле занимала умы людей. Кому нравится, что чем старше, тем немощнее становится наше тело. Попытки выяснить причины этого явления и, самое главное, затормозить процесс старения организма предпринимались с незапамятных времен. Не все знают, что знаменитый «философский камень», превращая железо в золото, должен был не только обогащать человека, но и обеспечивать ему вечную молодость.
Старение специально придумано природой и имеет глубокий биологический смысл, имеющий принципиальное значение для эволюции новых существ. Старение, а значит и смерть от старости, – это последние этапы нашего индивидуального развития. Они, так же как и все предыдущие этапы нашего созревания и развития, запрограммированы в генах. Все биологи знают, что в этих самых генах записано, как мы должны расти в утробе матери из одной единственной малюсенькой клетки, развиваться после рождения, проходить половое созревание и превращаться во взрослого человека. И вдруг почему то утверждается, что на этом запрограммированность развития неожиданно кончается. И все остальное природа будто бы пускает на самотек. Вся наша жизнь жесточайшим образом контролируется различными генетическими программами, но классические геронтологи считают, что такие важнейшие аспекты жизни, как старение и смерть, отданы на откуп случайности. Ну уж нет. В такую безалаберность природы мы поверить не можем! В наших генах должна быть закодирована какая то специальная программа, которая запускается в довольно молодом возрасте и заставляет нас стареть. Запуск этой программы вызывает постепенное ослабление функционирования всех систем организма, тем самым медленно и печально сводя нас в могилу.
При всей ужасности нарисованной нами картины на самом деле – это оптимистичный взгляд на старение. Потому что если для него существует специальная программа, то ее можно… сломать или, как говорят компьютерщики, «хакнуть». Биология еще слишком молодая наука, чтобы с легкостью создавать какие то новые системы. Но ломать – не строить. Это мы уже худо бедно умеем. А к чему приведет поломка или даже небольшая порча программы старения? К тому, что старение будет происходить медленнее. Не этого ли мы все и хотим?
Вмешательство в программу старения, закодированную В ГЕНАХ, ПРИВЕДЕТ К ЕЕ ПОРЧЕ И В ИТОГЕ К ТОМУ, ЧТО СТАРЕНИЕ БУДЕТ ПРОИСХОДИТЬ МЕДЛЕННЕЕ ИЛИ ВООБЩЕ ОСТАНОВИТСЯ.
* Гены самоубийства
Очень долго биологи не задумывались О ТОМ, КАК, СОБСТВЕННО, КЛЕТКИ ЭТО ДЕЛАЮТ – умирают. Наверно, в игнорировании ЭТОГО ВОПРОСА БЫЛО ЧТО ТО ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ, СВЯЗАННОЕ С САКРАЛЬНОСТЬЮ СМЕРТИ И СТРАХОМ ПЕРЕД НЕЙ. У НОРМАЛЬНЫХ ЛЮДЕЙ НЕ ПРИНЯТО СЛИШКОМ ДОЛГО РАЗМЫШЛЯТЬ О НЕИЗБЕЖНОМ КОНЦЕ.
Вот все и думали, что клетки живут себе, живут, а потом бац – и умирают. Ну как вообще все живые существа. Правда, немного смущало, что разные клетки живут разное время. Некоторые – считаные дни, а некоторые – годы, или вообще сохраняются на протяжении всей жизни человека.
Удивительно, но практически все клетки ОРГАНИЗМА ОКАЗАЛИСЬ УЖАСНЫМИ МЕЛАНХОЛИКАМИ, ВСЕГДА ГОТОВЫМИ САМОубиться. Чтобы продолжать жить, они ДОЛЖНЫ НЕПРЕРЫВНО ПОЛУЧАТЬ ИЗВНЕ сигнал: «Живи дальше!»starenie

ОНА ПРОЖИЛА ЧУТЬ БОЛЕЕ ЧАСА — НО СМОГЛА СПАСТИ НЕСКОЛЬКО ЖИЗНЕЙ!

Эмма Ли ждала двойняшек. На 13-й неделе ей назначили обследование, которое обнаружило у одной из девочек анэнцефалию — внутриутробный порок развития. А это значит, что у девочки не развивается мозг и кости черепа. После рождения малышка обречена на смерть. Как показывает практика, детки с таким заболеванием живут неделю – не дольше.

В связи с этим врачи предложили Эмме сделать селективный аборт. Но женщина посчитала правильным поступить иначе. Она долго думала и решила, что будет вынашивать больное дитя. Причина, по которой Эмма отказалась от аборта, просто невероятна!

«Я прекрасно понимаю, что одна из моих девочек умрет. Было бы легче лишить ее жизни еще в утробе. Но я задумалась о том, что есть на свете мамы, детки которых тоже рождаются больными, но не безнадежно. Моя дочь появится на свет без мозга, но другие органы у нее будут в норме!».

«Некоторые новорожденные нуждаются в пересадке органов. Это их единственная надежда на жизнь. И пусть моя малышка не сможет жить в этом мире, она станет настоящей героиней! Она поможет сохранить несколько маленьких жизней», — объяснила свое решение молодая мама.

Эмма родила двойняшек в назначенное время. Девочку с пороком назвали Надеждой. Она прожила намного меньше недели – 74 минуты… Благодаря ее почкам и клеткам печени другие детки получили шанс на жизнь.

«Надежда прожила чуть больше часа, но она спасла нескольких других новорожденных. Мы считаем ее настоящей героиней!», — говорит Эмма Ли.Ta21f_Ru7uYjnTDcM-2KG8sTvvS8_ivYc

Последние записи
Поиск по сайту
Яндекс.Метрика
Besucherzahler
счетчик посещений