полезные советы для лучшего качества вашей жизни

Здоровье

УДИВИТЕЛЬНЫЕ ФАКТЫ О ДЫХАНИИ

7-Udivitelinye-fakty-o-dykhanii

Состав воздуха, который мы вдыхаем — 21% кислорода, 78% азота и 0,04% углекислого газа. Выдыхаем мы смесь из 16% кислорода, 78% азота и 4% углекислого газа. Таким образом, мы «обедняем» воздух кислородом всего на 5%.

6-Udivitelinye-fakty-o-dykhanii

Чем глубже и чаще вы дышите (это называется гипервентиляцией лёгких), тем больше вы чувствуете голод. Ритмичное дыхание стимулирует производство желудочного сока и ускоряет клеточный обмен веществ.

5-Udivitelinye-fakty-o-dykhanii

Дыхание ртом — отличный индикатор усталости. Как только во время упражнений вы начинаете дышать ртом от нехватки воздуха, время снизить темп.

1-Udivitelinye-fakty-o-dykhanii

Читать далее

МЁД И КОРИЦА ПАНАЦЕЯ ОТ ВСЕХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

2-svoystva-koricy

АРТРИТ:

Страдающие артритом могут ежедневно, утром и вечером, принимать 1 чашку теплой воды с 2 ложками
меда и 1 маленькой ч.л. корицы.
Регулярный прием вылечивает даже хронический артрит.
В недавних исследованиях, руководимых Копенгагенским Университетом, установлено, что когда доктора назначали своим пациентам смесь 1 ст.л. меда и 1/2 ч.л. корицы перед завтраком, через неделю у 73 пациентов из 200 полностью прошла боль, а в течение месяца большинство пациентов, которые не могли ходить или передвигаться из-за артрита, смогли ходить, не ощущая боли.

3-svoystva-koricy

ХОЛЕСТЕРИН:

2 стол. ложки меда и 3 ч.л. корицы, смешанные с 2 стаканами теплой воды, уменьшают уровень холестерина в крови на 10% в течение 2-х часов.
Как и для страдающих артритом, прием смеси 3 раза в день приводит в норму холестерин даже у хронических больных.
Те же исследования показали, что люди, ежедневно принимающие с пищей мед в чистом виде, также меньше жалуются на холестерин.

1-svoystva-koricy

ИММУНИТЕТ:

Ежедневный прием меда и корицы укрепляет защитные функции организма и защищает от бактерий и вирусов. Ученые обнаружили, что мед содержит много разных витаминов и железо. Постоянный прием меда усиливает способность белых кровяных шариков сражаться с бактериальными и вирусными заболеваниями.

4-svoystva-koricy

Читать далее

СЕКРЕТЫ СТРОЙНОСТИ

15-sekrety-stroynosti

Пей воду с лимоном

Тот, кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал

Lemonade

Ешь картошку

Ещё недавно диетологи рекомендовали тем, кто следит за своим весом и здоровьем, исключать из меню блюда из картофеля или ограничивать их количество. А теперь их позиция поменялась почти кардинально. Британские диетологи даже назвали картофель самым полезным диетическим продуктом, безопасным для фигуры, — нужно только не переборщить с порцией. В клубнях содержится крахмал, который подавляет чувство голода и помогает сжигать жир.

4-sekrety-stroynosti

Читать далее

САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ МЕТОД ЛЕЧЕНИЯ ГОЛОВНОЙ БОЛИ!

4-lehenie-golovnoy-boli

Этот метод лечения головной боли очень редок, и вы вряд ли найдёте его где-либо ещё. Он не требует никаких средств, никаких предметов, вообще ничего. Главное, что вам понадобится, это ваши ладони.
Метод очень мощный и быстрый! Вы даже не заметите, как прошла боль. Вспомните о ней случайно, потом, когда голова уже не будет болеть.
Сразу необходимо предупредить, что метод очень необычный и многие из вас могут в него не поверить. Однако попробуйте хотя бы раз – и вы ещё не раз к нему вернётесь.

В чём секрет?

Всё дело в том, что мы сами можем излечиться абсолютно от любой болезни! Это древнейшее учение, которое упирается в глубины йоги и тибетской медицины.
Лечение головной боли биоэнергией :

2-lehenie-golovnoy-boli
Для начала следует подзарядить наши ладошки энергией. Это делать необязательно, но так эффект усилится. Сконцентрируйтесь на коже ладоней, затем потрите ладони друг о друга в течение трех-пяти секунд.

6-lehenie-golovnoy-boli Читать далее

10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОЛЕЗНЫ ПРИ ВЫСОКОМ ДАВЛЕНИИ

Produkty-dlya-ponizheniya-davleniya

1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога. NUTRILITE™ В-Комплекс Плюс содержит 7 витаминов группы В, полученных из натуральных источников, оказывает общеукрепляющее действие. 1-Produkty-dlya-ponizheniya-davleniya20-Produkty-dlya-ponizheniya-davleniya2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С. Поддержит иммунитет NUTRILITE™ Витамин С плюс, который содержит концентрат плодов вишни ацеролы, стимулирующей природную систему защиты организма.

2-Produkty-dlya-ponizheniya-davleniya7-AKKLIMATIZACIYA Читать далее

ВСТАВАЙ, СОНЯ!

2-NUTRILITE-PROTEIN

Почему важно включать NUTRILITE™ протеиновый коктейль с кальцием в Ваш завтрак каждый день?
Звонит будильник, и Вы понимаете, что пора выбираться из теплой постели. Вчера был трудный день, Вы не выспались, да и сегодня полно дел: отвести детей в школу, сделать уборку и сесть за компьютер, чтобы все распланировать и ответить на письма …

1-NUTRILITE-PROTEIN

Вам нужно быть в форме, и единственный способ — каким-то образом взбодрить свои мозг и тело. Обязательно завтракайте! Время бежит быстро, и Вам кажется, что в сутках слишком мало часов. Но если Вы сэкономите время утром, весь Ваш день может пойти насмарку.
Чтобы начать день бодро, необходимо запустить процесс метаболизма.
Утренний прием пищи улучшает усвояемость необходимых питательных веществ и заряжает энергией. Завтрак также способствует улучшению концентрации, повышает тонус. Люди завтракают по-разному.
Но какие бы блюда Вы ни предпочли — сладкие, соленые, сытные или легкие, — NUTRILITE™ предлагает продукт, способный повысить питательность завтрака для всей семьи.

3-NUTRILITE-PROTEINЗнакомьтесь, NUTRILITE протеиновый коктейль с кальцием. Эта биологически активная добавка к пище сочетает протеины высокого качества из молока и сои с минимальным содержанием калорий. Добавьте ее в завтрак, и она поможет Вам дольше ощущать сытость и придаст энергии на весь день. Если когда-то считалось, что протеиновые добавки нужны только атлетам и бодибилдерам, то теперь они приобретают все большую популярность в широких кругах.

Читать далее

УПРАЖНЕНИЯ РОБИНА МАККЕНЗИ

ROBIN-MAKKENZI

Робин Маккензи – президент Международного института вертебрологии – коррекции позвоночника (Нов.Зеландия), имеющего 26 филиалов в разных странах мира. Он является почетным членом национальных ассоциаций физиотерапевтов США, Великобритании, Новой Зеландии, престижного Международного общества вертебрологов (специалистов, изучающих позвоночник). Автор двухтомного учебника по коррекции позвоночника, переведенного на 5 языков. Вертебрологи многих стран используют в своей работе принципы Маккензи — его оригинальные подходы к проблеме лечения наиболее распространенных заболеваний позвоночника.

1-ROBIN-MAKKENZI
Робин Маккензи разработал упражнения для позвоночника при болях механического характера в 1956г, когда работал физиотерапевтом в Новой Зеландии. Причиной боли он считал растяжение мягких тканей. Это направление развивается особенно в Австралии и США и нашло применение при лечении грыж диска. При выполнении упражнений пульпозное ядро смещается вперед и снижается давление грыжи на твердую мозговую оболочку, что приводит к уменьшению неврологической симптоматики.

Критерием успешности лечение по Маккензи является централизация боли (перемещение с ноги в поясницу) и ее уменьшение.

Применение мануального мышечного тестирования позволяет точнее провести отбор для этого лечения и контролировать его успешность. При грыже диска сдавливается или натягивается нервный корешок. Это приводит к нарушению проводимости нервного импульса и снижению тонуса и силы в соответствующих мышцах. Если тонус мышцы восстанавливается во время упражнения — значит оно является лечебным.

1-е упражнение. Лежа на животе прогнуться с опорой на предплечья. Остаться в этой позиции 2-3 минуты. Дыхание глубокое. Повторять каждые 2 часа.

2-ROBIN-MAKKENZI Читать далее

ПРАВИЛА АККЛИМАТИЗАЦИИ ИЗ ЗИМЫ В ЛЕТО ДЛЯ ЙОГОВ

AKKLIMATIZACIYAЗимой многие мечтают погреться на солнышке. Любители йоги устремляются в жаркие страны: Индию, Тайланд, Непал, — чтобы погрузиться в двух-трех-недельную практику йоги. Однако следует помнить, что наш организм запрограммирован на сезонность, и зимой для него более благоприятны холодные температуры, нежели жаркая погода. В то же время не стоит отказывать себе в запланированном долгожданном отдыхе. В данной статье мы расскажем о том, как помочь организму акклиматизироваться в теплых странах.

1-AKKLIMATIZACIYA
Следует помнить, что лететь зимой в теплые страны нужно не менее чем на три недели.  Организм адаптируется к жаре минимум три дня, полностью перестраивается на новый климат за 7-9 дней. Поэтому, если вы прилетите  в Индию  на неделю, то по-настоящему начнете отдыхать  лишь тогда, когда вам нужно будет возвращаться домой. При двухнедельном отпуске у вас будет хотя бы 6-7 дней без акклиматизации.

2-AKKLIMATIZACIYA Читать далее

Последние записи
Поиск по сайту
Яндекс.Метрика
Besucherzahler
счетчик посещений