Блог Татьяны Мининой

полезные советы для лучшего качества вашей жизни

БЕЛОК ДЛЯ ВЕГЕТАРИАНЦЕВ

poster_photo(84)

В пищу обязательно включается мясо – как же, «белок необходим для роста, нужны незаменимые аминокислоты».

1-Vliyanie-upotrebleniye-myasa
Конечно, нужны, да только их великолепно синтезируют наши собственные печень, селезенка и костный мозг, если они не забиты всяческими шлаковыми продуктами, отходами обмена, т. е. теми же загнивающими белками. К тому же их синтезирует здоровая микрофлора кишечника, фиксируя атмосферный азот.
А имея собственные живые, а не взятые у животного «мертвые» (вареные продукты), аминокислоты, организм человека (а тем более ребенка) очень легко, без лишних энергетических затрат на «оживление» синтезирует белковую молекулу, обладающую не только видовой, но и индивидуальной специфичностью. Такая белковая молекула никогда не вызовет образования в организме антител, т. к. она «своя», родная, структура ее соответствует структуре других белков организма.

 

2-Vliyanie-upotrebleniye-myasa

Но где же взять материал для синтеза таких хороших, своих молекул? Вот вопрос, мучающий очень многих, и совершенно напрасно. Аминокислоты синтезируются в организме при аминировании (присоединении азота) углеводистой цепочки натуральных, живых, не убитых тепловой обработкой сахаров фруктов (глюкозы и фруктозы), меда и крахмалов, овощей. Азот же образуется при распаде наших собственных белковых тканей в процессе диссимиляции, поскольку нормальный обмен веществ состоит именно из двух сопряженных процессов: ассимиляции и диссимиляции.

3-Vliyanie-upotrebleniye-myasa

В сутки при этом в организме образуется 3,7 г азота – коэффициент Рубнера. Этого количества азота вполне достаточно для синтеза собственных аминокислот и собственного белка при наличии углеводов растений в пище.

4-Vliyanie-upotrebleniye-myasa
Таким образом, в организме осуществляется безотходное производство собственных тканей, поскольку азот старых, распавшихся клеток идет не на образование весьма токсичных азотистых отходов – мочевины, мочевой кислоты, креатина и других, которые выводятся почками – в ресинтез аминокислот.

5-Vliyanie-upotrebleniye-myasa

Нельзя забывать также, что, кроме гниения, при пищеварении мяса мы имеем образование огромного количества ненужных тканевых антител, дающих начало всем аллергическим реакциям организма, вплоть до бронхиальной астмы и пищевых аллергий от меда, цитрусовых, красных и оранжевых овощей и фруктов.

Оганян М.В., кандидат биологических наук, натуропат

6-Vliyanie-upotrebleniye-myasa
Дроздов Н.Н., професор МГУ, доктор биологических наук, сказал: «Я не ем мясо по 3 причинам:

- Плохо переваривается;
- Моральная (животных не надо убивать);
- Духовная. Растительная пища делает человека более спокойным, доброжелательным, мирным.»

7-Vliyanie-upotrebleniye-myasa

ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СУСТАВОВ, НЕ ВСТАВАЯ С ПОСТЕЛИ

poster_photo(77)

Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский

9-Uprazhneniya-dlya-sustavov-v-posteli
ДЛЯ СТОП

Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях. Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.

Отталкивание

Исходное положение: лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч. Поочередно вытягивайте большой палец стопы (до максимально возможного выпрямления), потом сгибайте его к себе опять же по максимуму, делая как бы вытягивающие движения пяткой вперед и назад. Можно вместе, можно поочередно каждой ногой.

3-Uprazhneniya-dlya-sustavov-v-posteli
Дворники

Исходное положение то же, что в первом упражнении. Поочередно сводите большие пальцы и разводите их максимально в стороны. При сведении старайтесь большие пальцы положить на поверхность кровати. При разведении медленно, не спеша как бы скручивайте всю голень.

14-Uprazhneniya-dlya-sustavov-v-posteli

Вращения

Исходное положение то же. Вращайте стопой по часовой стрелке и против, попеременно. Следите за большими пальцами ног и именно ими старайтесь чертить круги.

7-Uprazhneniya-dlya-sustavov-v-posteli
Кулак

Исходное положение то же. Максимально сожмите пальцы стоп, словно собираетесь схватить ими яблоко или мячик. Потом также максимально растопырьте пальцы, словно расправив ладошку.

5-Uprazhneniya-dlya-sustavov-v-posteli
Читать далее

ВЕЩИ, КОТОРЫЕ ВАЖНЕЕ ВАШЕГО ЗАРАБОТКА И ДЕНЕГ

poster_photo(57)

В суете дней, когда мы бегаем от дома на работу и обратно, в спешке зарабатываем деньги, оплачиваем счета и конца этой рутины не видно, мы забываем про другие важные вещи.

СЕМЬЯ

Принятие другого человека в вашу жизнь, построение семьи – важный этап в жизни каждого. Это поддержка, взаимопонимание, особое общение, дети. Если у вас уже есть семья – это не значит, что над ней можно уже не работать. Если еще нет – ищите нужного человека, по крайней мере, будьте готовы впустить его, а это значит уже сейчас отпустите прошлое и работайте над собой.

1-Vechi-vazhnee-deneg
МУДРОСТЬ

Всегда учитесь. Больше читайте, больше познавайте. Будьте открыты миру и людям. Если вы думаете, что знаете всё, что нужно, спросите у себя: на чём основаны эти знания: на несчастном опыте и стереотипах? Если да – вы вовсе не мудры.

2-Vechi-vazhnee-deneg
ДРУЖБА

Правильное окружение, сплоченность и дух товарищества – это тоже составляющие жизненного успеха. Мы привыкли встречаться и общаться с друзьями только по выходным или когда им/нам что-нибудь нужно. Действительно верную и крепкую дружбу создать нелегко: находите пару минут каждый день, чтобы пожелать другу хорошего дня, спросить, как семья или дети, даже просто напомните, что вы всегда рядом.

3-Vechi-vazhnee-deneg
Читать далее

ПРИЧИНЫ ВСТАВАТЬ РАНО

poster_photo(37)

ПРИВЕТСТВИЕ НОВОГО ДНЯ

Попробуйте провести особый ритуал. Например, вдохновившись примером Далай Ламы, вы можете начать ваше утро такой мантрой: «Я счастлив(а), что я живой человек, моя жизнь драгоценна, и я не собираюсь терять ни минуты. Я хочу использовать всю мою энергию для самосовершенствования. Я открываю свое сердце людям, я добр(а) к ним. Я не собираюсь ни на кого сердиться, я помогаю людям».

1-PRIHINY-VSTAVATI-RANO
ОТСУТСТВИЕ СПЕШКИ

Каждому знакома сумасшедшая беготня по утрам, когда времени остается в обрез. А затем работа, куда вы приходите с опозданием едва проснувшимся и раздражительным. Не очень-то приятное начала дня, как вы считаете? Но все можно изменить! Вставая раньше, вы сможете не только провести ритуал, описанный в первом пункте, но и привести голову и мысли в порядок.

2-PRIHINY-VSTAVATI-RANO
ТИШИНА И СПОКОЙСТВИЕ

Утренние часы несут в себе мир и спокойствие, чего нам так не хватает на протяжении шумного дня. Это время побыть наедине с собой, помедитировать, почитать, и вздохнуть, наконец, свободно.

3-PRIHINY-VSTAVATI-RANO
ВОСХОД СОЛНЦА

Люди, которые поздно встают, пропускают одно из самых прекрасных явлений природы — рассвет. Полюбуйтесь: постепенно становится светлее, ночная синева приобретает все более нежные оттенки, пока не становится голубоватой, и вскоре небо играет яркими красками. И скажите: «Какой славный день!»

4-PRIHINY-VSTAVATI-RANO
Читать далее

ПРИРОДНЫЕ ЗАКОНЫ

Prirodnye-zakony

1. Делай даром.

Если ты можешь помочь кому-то по доброй воле, то делай это даром. Даром дано , даром делается, даром и обернётся. Обогащайте своё сердце.

1-Prirodnye-zakony
2. Не лги — сам погрязнешь.

Говоря ложь мы сами себя погружаем в паутину лжи, мы не лжём другим, мы сами становимся ложью. Так наша жизнь вся превращается в ложь и пути все её будут ложны.

2-Prirodnye-zakony
3. Не пытайся менять других — меняй себя.

У каждого свой опыт и свой путь, ты можешь лишь быть примером, помощником, но не властителем над другими судьбами.

3-Prirodnye-zakony
Читать далее

СТАНЬ ЛУЧШЕ!

16-stani-luhcht

1. Я не знаю пути к успеху. Но я знаю путь к неудаче — это желание понравиться всем.

6-stani-luhcht

2. Нет мужской или женской логики, есть умение или неумение грамотно мыслить.

1-stani-luhcht

3. Хочешь узнать своего главного врага? Посмотри в зеркало. Справься с ним — остальные разбегутся.

3-stani-luhcht

4. С друзьями общаться приятно, а с врагами — полезно.

2-stani-luhcht

Читать далее

КАК РАБОТАТЬ МЕНЬШЕ, УСПЕВАТЬ БОЛЬШЕ

kak-rabotati-meniche-uspevati-boliche

1. Одно совещание в день. За пятнадцать минут вы сможете координировать свои проекты, направить по нужному пути команду и обнаружить препятствия к продвижению вперед. Перестаньте проводить совещания, где все только отчитываются о проделанной работе, и хватит по два часа в день искать, кто виноват.

3-kak-rabotati-meniche-uspevati-boliche
2. Работа должна быть видимой. Одна из главных причин, почему время в компаниях растрачивается впустую — члены команды не знают, над чем работают другие. Это приводит к дублированию, зря потраченным усилиям, работе не над тем, над чем нужно, к работе над одним и тем же, к работе над чем-то неважным. Если вы просто будете приклеивать листочки с названиями задач на стену в три колонки — «Сделать», «Делается», «Сделано» — вы устраните огромное количество лишней работы. Люди в самых быстрых компаниях знают, над чем работают их коллеги.

2-kak-rabotati-meniche-uspevati-boliche
3. Команды должны быть маленькими. Если в вашей группе больше 9 человек, она слишком большая. Чем меньше, тем лучше. Масса исследований показывают, что небольшие команды обходятся дешевле, производят больше и приносят результат быстрее, чем большие. Команда из пяти человек будет работать быстрее, чем команда из двадцати. Если проект запаздывает, то бросать на него дополнительных людей не надо: это только усложнит процесс и еще больше его затянет.

11-kak-rabotati-meniche-uspevati-boliche
Читать далее

МОИ АФФИРМАЦИИ О ЗДОРОВЬЕ И ДОЛГОЛЕТИИ

moi-affirmacii-o-zdorovie

Я люблю своё тело. Я посылаю свет божественной любви каждому
органу любимого тела.

1-moi-affirmacii-o-zdorovie
Я выражаю искреннюю любовь своему прекрасному, здоровому, молодому телу.

2-moi-affirmacii-o-zdorovie
Я люблю себя такой, какая я есть.

3-moi-affirmacii-o-zdorovie
Я выбираю для себя могучее здоровье прямо сейчас!

4-moi-affirmacii-o-zdorovie
Читать далее

ПРИЧИНЫ УЛЫБАТЬСЯ

11-prihiny-ulybatisya

1.Улыбка поднимает настроение. Даже если вы просто приподнимаете уголки губ, процессы в организме перестраиваются таким образом, что вам действительно становится хорошо. Невозможно думать о чем-то неприятном и улыбаться. Ваши мысли обязательно сменятся позитивными.

prihiny-ulybatisya

2.Улыбка помогает расположить к себе окружающих. Не зря же говорят: «Улыбнись миру, и он улыбнется тебе в ответ». Люди охотно общаются с теми, кто приветствует их своей улыбкой. С улыбкой по жизни можно достичь большего, окружающие с удовольствием откликнуться на ваши просьбы.

1-prihiny-ulybatisya

3. Улыбка имеет прекрасный оздоровительный эффект. Благодаря улыбке тело расслабляется, укрепляется здоровье и повышается иммунитет.

3-prihiny-ulybatisya

Читать далее

СОВЕТЫ НАСТОЯЩИХ БОГАЧЕЙ

sovety-1

Мы надеемся, что наши советы помогут тебе стать миллионером, ну или хотя бы обеспечивать себя и свою семью.
 
На сегодня в мире насчитывается почти 11 млн. долларовых миллионеров. Большинство из них — 53% — живет в США, Японии, Китае и Германии.

Но, если ты твёрдо решил стать богатым и успешным, тебе не обязательно покупать  билет в одну сторону в направлении Нью-Йорка, Токио, Пекина или Мюнхена, а стоит начать мыслить, как миллионер и трудиться, как миллионер.

16-Sovety-bogatykh-lyudey

РАБОТАТЬ, РАБОТАТЬ И ЕЩЁ РАЗ РАБОТАТЬ

По статистике, миллионеры в среднем работают 50-55 часов в неделю. Большинство из них начинает зарабатывать с юных лет.

Так, например, один из самых богатых людей всех времен американский промышленник Эндрю Карнеги с 13 лет уже начал работать на текстильной фабрике. В таком же возрасте знаменитый инвестор Уорен Баффет пошел разносить газеты. Основатель одного из мировых брендов индустрии моды Benetton Group Лучано Бенеттон в 14 лет работал помощником продавца в магазине одежды, а до этого, как и Баффет, был разносчиком газет.

1-Sovety-bogatykh-lyudey

НЕ БРОСАТЬ ДЕНЬГИ НА ВЕТЕР

Большинство знаменитых богачей, невзирая та то, что они могут позволить себе все или почти все, умеют считать деньги и не бросаются в распростертые объятия роскоши.

Так, основатель Facebook Марк Цукерберг живет в съёмной квартире и ездит на велосипеде. Владелец сети магазинов IKEA Ингвар Кампрад питается в фастфудах и, пребывая в командировках, ездит на общественном транспорте. Они предпочитают не выбрасывать деньги на дорогую жизнь, а инвестировать в дело.
Вместе с тем миллионеры и миллиардеры не жалеют денег на благотворительность. В числе самых рьяных благотворителей — одни из лидеров списка Forbes — Билл Гейтс, Уоррен Баффет, Джордж Сорос.

Sovety-bogatykh-lyudey

СМЕЛОСТЬ И ИНИЦИАТИВНОСТЬ

Всегда в цене были идеи. Наличие оригинальной идеи, умноженное на стремление во что бы то ни стало ее реализовать, равняется успех.

Яркий тому пример — Марк Цукерберг, который благодаря своему Facebook в 27 лет числится в списке самых богатых.

2-Sovety-bogatykh-lyudey

Кроме этого, настоящие миллионеры умеют преобразовывать ошибки в возможности и очень ценят время. Некоторые даже бросают учебу, чтобы полностью посвятить себя бизнесу. По статистике, до 20% миллионеров никогда не учились в университете.

3-Sovety-bogatykh-lyudey

Читать далее

Последние записи

Свежие комментарии

Поиск по сайту

Яндекс.Метрика
Besucherzahler
счетчик посещений