Блог Татьяны Мининой

полезные советы для лучшего качества вашей жизни

ЭКСТРЕННАЯ ПОМОЩЬ СВОЕМУ ТЕЛУ

15-sposoby-obmanuti-svoe-telo

1. Если у вас сильно першит горло
Помассируйте мочку вашего уха. Это активирует ушные рецепторы и рефлекторно вызовет спазм в горле, который облегчит першение.

sposoby-obmanuti-svoe-telo

2. Если вам трудно расслышать бормотание собеседника
Поверните к нему правое ухо, так как оно лучше слышит быструю невнятную речь. А тихую мелодию поможет лучше расслышать левое ухо, так как оно более чутко улавливает музыкальные переливы.

5-sposoby-obmanuti-svoe-telo

3. Если у вас затекла рука
Справиться с этой проблемой помогут вращательные движения головой. Затекание руки часто вызвано защемлением нервов шейными мышцами. Двигательная активность поможет освободить нервы и чувствительность руки восстановится.

11-sposoby-obmanuti-svoe-telo

4. Если вы страшно боитесь укола
Покашляйте во время болезненного введения иглы. Это значительно уменьшит боль, за счёт увеличения напряжения в грудной клетке и спинномозговой жидкости, что снизит чувствительность болевых рецепторов.

8-sposoby-obmanuti-svoe-telo

Читать далее

ВЕРНЫЕ ДЕЙСТВИЯ В ЭКСТРЕННЫХ СИТУАЦИЯХ

15-Vazhnye-deystviya-v-situaciyakh

В одной научно–популярной книжке описан такой случай: мужик поехал в Африку, путешествовал по саванне, фотографировал дикую природу и как–то раз наткнулся на стадо гиппопотамов. Естественно, он не мог упустить такую возможность снять редких животных в естественной среде обитания и начал щелкать. В какой–то момент бегемоты заметили его, а они — животные хоть и травоядные, но очень агрессивные. Так вот, представьте себе ситуацию: стоит он, безоружный, посреди саванны, вокруг ни одного дерева, и на него несется недружелюбно настроенное тело весом в несколько тонн. Что делать? Он выбрал единственно верную модель поведения: не сделал ничего. Просто стоял на месте. Бегемота обуял когнитивный диссонанс: он привык к тому, что подобные мелкие объекты при его, вожака стада бегемотов, приближении в ужасе убегают со всей возможной скоростью. А этот не убегает. «Что–то тут нечисто, — подумал бегемот, — не буду я на всякий случай связываться». Остановился в нескольких метрах от мужика, развернулся и направился обратно к стаду. Потом ему, кстати, пришлось для поддержания авторитета подраться с другим бегемотом.

1-Vazhnye-deystviya-v-situaciyakh

Вряд ли мужик все это продумал, просто остолбенел и не знал, что делать. И это его спасло: убежать от бегемота нельзя, да и некуда, ну не драться же с ним.

Vazhnye-deystviya-v-situaciyakh

Так вот, встречайте: верные действия в экстренных ситуациях. Они могут быть полезными. Ведь некоторые не знают, что:

1. Если Вам стало плохо на людной улице, не стоит орать «Мне плохо, вызовите скорую», обращаясь ко всем сразу. Из–за разделения ответственности каждый будет рассчитывать, что вызовет другой. Вместо этого надо выбрать одного конкретного человека и сказать, чтобы именно он вызвал скорую. В социальной психологии этот феномен называется эффектом Джезнове.

2-Vazhnye-deystviya-v-situaciyakh3-Vazhnye-deystviya-v-situaciyakh

2. Когда у кого–то случается эпилептический припадок, окружающие обычно пытаются разжать ему челюсть и засунуть что–нибудь между зубами, чтобы не откусил язык. Это, во–первых, бессмысленно и, во–вторых, практически невозможно. В такой ситуации надо встать на колени и зафиксировать между ними голову припадочного лицом вверх, а когда успокоится — повернуть набок, чтобы он сначала не разбил себе голову, а потом не захлебнулся рвотой.

5-Vazhnye-deystviya-v-situaciyakh

3. Кстати, набок следует класть всех людей, заснувших в состоянии опьянения. Из–за несоблюдения этого простого правила умерло огромное количество народу и, более того, Джимми Хендрикс.

6-Vazhnye-deystviya-v-situaciyakh

4. Поперхнувшемуся человеку ни в коем случае нельзя стучать по спине: кусок пищи может провалиться еще глубже. Вместо этого надо встать сзади, обхватить его вокруг туловища под руками и резко дернуть вверх.

8-Vazhnye-deystviya-v-situaciyakh

Читать далее

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ

Poleznye-sovety-na-vse-sluhai-zhizni

КАК БЫСТРО И ЛЕГКО УСНУТЬ

Лечь на спину, вытянуться, расслабить все тело. Закрыть глаза и под закрытыми веками закатить зрачки наверх. Это нормальное состояние глаз во время сна. Приняв это положение, человек засыпает быстро, легко и глубоко. Если верить Виктору Суворову, этой методике десятилетиями обучают сотрудников ГРУ.

1-Poleznye-sovety-na-vse-sluhai-zhizni

КАК ДОБИТЬСЯ ПОДПИСАНИЯ НУЖНОГО ДОКУМЕНТА

Профессиональный трюк юристов: любой договор должен умещаться на одной странице — пусть без отступов, без пробелов, мелким кеглем. Работает и с любыми докладными записками, объяснительными и т.д.

2-Poleznye-sovety-na-vse-sluhai-zhizni

КАК ВСПОМНИТЬ ТО, ЧТО НЕ ВСПОМИНАЕТСЯ

Если не получается вспомнить, скажем, сколько лет исполнилось ребенку приятеля, надо просто представить, сколько ему может быть. Скажите наугад. Очень часто мозг в такой ситуации расслабляется и подсовывает правильный ответ, который просто где-то застрял.

3-Poleznye-sovety-na-vse-sluhai-zhizni

Читать далее

ИСТОРИИ О МЕЧТАХ

9-istorii-o-mehtakh

История первая

Один человек совсем не умел мечтать. Он считал мечты вредной ерундой и предпочитал синицу в руках журавлю в небе. Когда Мечты робко стучались в его окно, он сердито отмахивался от них и только что не говорил «кыш!», так его раздражало это порхание и мельтешение. Надо было жить, работать и быть полезным членом общества, заботиться о хлебе насущном, и некогда было отвлекаться на всякую эфемерную чепуху. Человек жил «как все», работал «как все», состарился «как все», и вот пришел час его Ухода. Он лежал на постели, и к его смертному одру слетелись Мечты.
- Почему я прожил такую долгую и, в общем-то, скучную жизнь? – спросил Человек. – Почему в ней было много трудностей, но мало радости?
- Потому что ты ходил по земле и никогда не поднимал глаза к небу. Потому что ты сузил большой мир до пределов своего узенького мирка. Потому что за жизненными трудностями ты не разглядел своих возможностей. Потому что ты никогда не мечтал…

istorii-o-mehtakh

История вторая

Бродила по  белу свету Безумная Мечта. Она была настолько безумна, что никто не хотел с ней связываться. Она была ни на что не похожа, ни с чем не сравнима, ее трудно было даже словами описать…
- Глупец, ты растратишь свою жизнь в погоне за этой Безумной Мечтой, — говорили ему.
- Этого не может быть, потому что не может быть никогда, — вразумляли другие.
- Ты мог бы заняться делом и принести много пользы себе и людям, — утверждали третьи.
Но он был глух к чужим увещеваниям – его влекла Безумная Мечта, и он целенаправленно и неутомимо шел к ней.
- Безумец… — махнули на него рукой родные и близкие. – Ничего у тебя не получится. Простая логика подсказывает, что это невозможно.
Но он не верил им, он верил в свою Безумную Мечту.
Так был изобретен телевизор – невероятное устройство, передающее живое изображение и звук с помощью радиосигналов.

7-istorii-o-mehtakh

История третья

Жил-был на свете Мечтатель. У него было хорошее воображение, и он очень любил мечтать. Он собирал вокруг себя самые разные Мечты и фантазировал, как они сбудутся. Это было прекрасно, нереально, феерически!
Из-за своего увлечения Мечтами он любил уединение и часто пропускал какие-то важные события в своей жизни, не замечал возможностей, не ценил дружбы… Зато Мечты его становились все более красочными и разнообразными, и Мечтател раз за разом погружался в них с головой.
Так он и не заметил, как пришла старость. И вот однажды он опомнился, оглянулся по сторонам, а там… Оказывается, за это время его друзья и знакомые меняли работу, строили дома, рожали детей, путешествовали по миру и делали еще много чего, а он… Все это как-то мимо прошло, оставшись лишь мечтами.
- Мечты! Что такое? Ведь я так любил вас, больше, чем кто-то другой! Почему же вы так и не сбылись???
- А ты ни разу не приложил усилий, чтобы перевести нас в реальность, — ответили Мечты. – Мы – всего лишь красивые картинки, если не подкреплены действием.

6-istorii-o-mehtakh

Читать далее

КАК ОБРЕСТИ ДУШЕВНОЕ СПОКОЙСТВИЕ И СОХРАНИТЬ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ?

2-duchevnoe-ravnovesie

Подумайте и ответьте себе честно, как часто вы болеете или какие недомогания вас беспокоят?

К сожалению, в большинстве случаев наши болезни от нервов и волнений.

11-duchevnoe-ravnovesie

Но как же предотвратить беспокойство? Как обрести душевное спокойствие и сохранить своё здоровье?

Two hands preserve a green tree against a thunder-storm

Постоянное беспокойство может стать причиной расстройства желудка, боли в сердце, высокого давления, ревматизма, диабета и других заболеваний.

5-duchevnoe-ravnovesie

Никто не застрахован от проблем и бед. Распад семьи, проблемные отношения со сверстниками, финансовые проблемы, одиночество, затаенные обиды – всё это вызывает эмоциональный стресс. Для вас 10 рекомендаций:

1. Быть всегда занятым. Именно с этого надо начинать. Когда горе захватывает вас полностью – нужно максимально огородить себя даже от мыслей о нем. Окунитесь на время с головой в работу, найдите новое хобби, запишитесь в танцевальный кружок, всё что угодно. Пускай у вас не будет времени думать о ваших трудностях. Занятость – это единственное бесплатное лекарство от лишних переживаний.

6-duchevnoe-ravnovesie

2. Не позволяйте проблемам сокрушить ваш дух. Это звучит банально, но жизнь всегда продолжается. Беспокойство и переживания могут закутать вас в боли, но ничто не вечно. Вы можете ускорить этот процесс и постараться изо всех сил, чтобы снова наполнить свою жизнь яркими красками.

7-duchevnoe-ravnovesie

3. Считайтесь с неизбежным. Иногда это приходится делать. Хорошо, если вы действительно в силах поменять ситуацию к лучшему, но некоторые вещи просто нельзя изменить, и тогда остается с этим смириться. Мы можем либо принять ситуацию и приспособиться к ней, или погубить свою жизнь, протестуя против неизбежного, и, возможно, довести себя до нервного срыва. Поверьте, примирение с тем, что уже случилось, — первый шаг к преодолению последствий всякого несчастья.

Fear

Читать далее

ЧЕЛОВЕК ЛЕСА ИНДИИ

7-Helovek-lesa

Нас с вами порой трудно вдохновить на посадку одного-двух деревьев в жизни. А есть в мире человек, который всю свою жизнь посвятил созданию целого леса. Причем на пустынной песчаной косе, да ещё и в одиночку!

Helovek-lesa

Индиец Джадав Пайенг будучи подростком увидел, как после наводнения тысячи змей вынесло на сушу, и они погибли от палящего тропического солнца. Это событие так перевернуло его душу, что, не найдя поддержки у местных властей, он бросил дом и учебу и ушел высаживать деревья на непригодных для этого по мнению чиновников берегах реки Брахмапутра.

1-Helovek-lesa

Теперь, спустя десятилетия, на огромном и некогда бесплодном участке в 550 гектаров развернулся настоящий густой лес-заповедник, где живут не только рептилии, но и всевозможные виды животных и птиц, в том числе редкие виды.

2-Helovek-lesaKONICA MINOLTA DIGITAL CAMERA4-Helovek-lesa

Спустя годы лес прозвали в честь легендарного экологического активиста. Джадав также получил признание на уровне государства и звание «Человек Леса Индии», про него сняли несколько фильмов.

5-Helovek-lesa

История эта хоть и не новая, но весьма вдохновляющая. Сам герой уверен, что смог многих людей научить любить природу, и он настаивает, что каждый человек должен вырастить, как минимум, два дерева. Вперёд!

6-Helovek-lesa

ПРИВЕТ! ВЫ ЕЩЁ ЧТО-ТО ХОТИТЕ В СВОЕЙ ЖИЗНИ?

14-PRIVET

Привет. Устали от работы и повседневной суеты? Готовы сорваться и закричать во весь голос?

PRIVET

Просто успокойтесь и выпейте стакан воды.

1-PRIVET

Выпили? А теперь задумайтесь.

2-PRIVET
В отличие от 185 миллионов человек, вам не пришлось брать воду из открытого поверхностного водоёма и пытаться её очистить.

3-PRIVET
Читать далее

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СОХРАНИТЬ СОСУДЫ ЗДОРОВЫМИ

Produkty-dlya-zdoroviya-sosudov

АВОКАДО

Ученые из Мексики обнаружили, что у людей, которые ежедневно в течение недели едят авокадо, в среднем на 17% снижается уровень плохого холестерина крови снижается.
Кусочки авокадо можно нарезать слайсами и класть на бутерброд или же нарезать кубиками и добавлять в салаты.

1-Produkty-dlya-zdoroviya-sosudov

ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ ПРОДУКТЫ

Клетчатка, которая содержится в целом зерне (цельнозерновой хлеб, неочищенный рис, овсяная и гречневая крупы), выводит лишний холестерин из организма.

2-Produkty-dlya-zdoroviya-sosudov

СПАРЖА

Спаржа является одним из лучших, естественных очистителей артерий – она содержит много фолатов, которые лечат многолетнее воспаление сосудов и снижают артериальное давление. Поэтому спаржа считается природным лекарством, которое предотвращает образование тромбов.
Варить спаржу нужно лишь пару минут в подсоленной воде, затем лишь сбрызнуть сливочным растопленным маслом или оливковым маслом и подавать как гарнир.

3-Produkty-dlya-zdoroviya-sosudov

Читать далее

УДИВИТЕЛЬНЫЕ ФАКТЫ О ДЫХАНИИ

7-Udivitelinye-fakty-o-dykhanii

Состав воздуха, который мы вдыхаем — 21% кислорода, 78% азота и 0,04% углекислого газа. Выдыхаем мы смесь из 16% кислорода, 78% азота и 4% углекислого газа. Таким образом, мы «обедняем» воздух кислородом всего на 5%.

6-Udivitelinye-fakty-o-dykhanii

Чем глубже и чаще вы дышите (это называется гипервентиляцией лёгких), тем больше вы чувствуете голод. Ритмичное дыхание стимулирует производство желудочного сока и ускоряет клеточный обмен веществ.

5-Udivitelinye-fakty-o-dykhanii

Дыхание ртом — отличный индикатор усталости. Как только во время упражнений вы начинаете дышать ртом от нехватки воздуха, время снизить темп.

1-Udivitelinye-fakty-o-dykhanii

Читать далее

Последние записи

Свежие комментарии

Поиск по сайту

Яндекс.Метрика
Besucherzahler
счетчик посещений